La Ira y el Odio

El enojo es un sentimiento de disgusto, hostilidad, indignación, o exasperación hacia algo o alguien; furor, cólera, rabia, ira. El enojo es una reacción del ánimo producida en las personas cuando se enfrentan a situaciones problemáticas creyendo que son injustamente lastimados u ofendidos y por lo tanto reaccionan en forma airada o agresiva ya sea en defensa propia o ajena. El temor, la ira y la depresión, se cuentan entre los mejores amigos al principio, por eso debemos tomar una decisión antes de que la ira o el enojo tome un camino equivocado.

La ira en si misma no es mala ni buena, es una emoción. El problema no está en experimentar el sentimiento de ira al principio, el problema con la ira es la dirección en la que nos impulsa o la dirección en la que le permitimos caminar.

Hay distintas maneras de reaccionar frente a la ira:

* Hay personas que toman formas pasivas como el silencio, irritación, resentimiento, amargura y odio.

* La ira se guarda y se mantiene, puede dar lugar a enfermedades físicas, ej: un hombre o una mujer callada, que nunca se desquita cuando su cónyuge le fastidia y es incapaz de manejar su ira o enfrentarla, es propenso a enfermedades físicas.

*Sería mejor y más saludable que enfrentara a su ira, reconociendo el enojo que siente y acabara con ella con una manifestación externa antes que terminar con una enfermedad.
*Hay personas que expresan su ira en forma activa con golpes, pellizcos, portazos o en tirar objetos a los demás o gritar a voz en cuello.
*Se ha comprobado en investigaciones que las personas que matan, violan o asaltan a mano armada, no hacen estas cosas como reacciones del momento sinó como consecuencia de fomentar un enojo o resentimiento, dando lugar a la amargura por alguna injusticia cometida en su vida y se transtornan emocionalmente cometiendo estas acciones.

Por eso cuando se le premite a la ira que tome una dirección equivocada, los resultados son malos o perjudiciales.

Los disparadores del enojo.

Podemos enojarnos cuando nos sentimos:

• Atacados o lastimados, física y/o emocionalmente,

• ignorados, rechazados o excluidos,

• engañados, acusados injustamente o avergonzados,

• frustrados ante una pérdida o ante la imposibilidad de lograr lo que deseamos,

• inferiores o devaluados.

Consecuencias del enojo. Las consecuencias del enojo pueden abarcar todas las áreas de nuestra vida.

Es indispensable aprender a manejar el enojo, ya que los resultados de manejar inadecuadamente el coraje son:

• A nivel físico, sufrimos un desgaste importante
  

• Cuando nos enojamos, nuestro organismo produce una mayor cantidad de sustancias químicas, entre ellas la adrenalina, que alteran el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.
  

• Esta alteración afecta nuestro sistema inmunológico, puede provocar contracturas y dolores musculares o de cabeza y nos hace más vulnerables a algunas enfermedades, como gastritis, colitis, dermatitis, etc.

• *Nuestras relaciones se alteran o pueden terminarse.

• Cuando estamos enojados, podemos lastimar física o emocionalmente, a los demás, dando como resultado resentimiento, deseos de venganza o alejamiento.
  

• Cuando no podemos manejar adecuadamente el coraje, podemos desquitarnos con otras personas, aumentando así, nuestros problemas.

• A nivel emocional
  

• Cuando sentimos que otras personas nos hacen enojar (o nos ponen tristes, tensos, etc.), les estamos dando todo el control de la situación, aumentando así nuestra sensación de incapacidad y de coraje.
  

• Nuestra respuesta puede provocarnos sentimientos de vergüenza o culpa, prolongando nuestro malestar.

"El coraje es la pasión más estéril que acompaña la mente del hombre. No afecta en nada, a aquello a lo que se dirige y daña, mucho más, al hombre que está poseído por él, que a cualquiera a quien esté dirigido".

“Aferrarse a la ira es como tomar un carbón ardiente con la intención de arrojárselo a alguien; es uno quién se quema”.

*!*!*"*" EnTre M@riPosas..*!*!*!*"